Bambú Comestible: Guía de Especies, Sabores y Cómo Cocinarlo

¿Se puede comer el bambú? Sí, pero no todas… De las 1718 especies de bambú conocidas en todo el mundo, se ha registrado que 132 especies tienen brotes comestibles. Comestible, lo que significa un sabor satisfactorio a delicioso, porque aunque algunos brotes de bambú se clasifican como comestibles, ¡deben prepararse y hervirse cuidadosamente antes de consumirlos!

Los brotes de bambú pueden contener cantidades significativas y potencialmente muy tóxicas de glucósidos cianogénicos. Varios informes incluso colocan los brotes de bambú entre los materiales vegetales más potencialmente tóxicos, superando el albaricoque, las piedras de almendra amarga y superando considerablemente la de la yuca.

Sin embargo, el glucósido cianogénico del bambú es, de hecho, taxifilina. La taxifilina es inusual entre otros compuestos similares en el sentido de que se degrada fácilmente en agua hirviendo. Por lo tanto, hervir o cocinar brotes de bambú antes de comerlos eliminará cualquier toxicidad. Por supuesto, también puedes comprar brotes de bambú enlatados que estén listos para su consumo inmediato.

Lista Completa de Especies de Bambú Comestible

Nombre CientíficoOrigenSabor/CalidadNotas
Acidosasa chinensisSur de China🟡 BuenoBrotes comestibles
Acidosasa edulisSE y Sur de China (Fujian/Zhejiang→Guangdong/Guangxi)🟢 DeliciosoPrincipal bambú comercial de brotes dulces
Acidosasa lingchuanensisChina🔴 AmargoSin uso comestible documentado — probablemente no se come
Acidosasa notataSur de China🟡 BuenoBrotes comestibles
Acidosasa purpureaSur de China🟡 BuenoBrotes comestibles; uso local
Arundinaria giganteaSureste de EE.UU.🟡 BuenoTradicionalmente comido por los pueblos indígenas
Bambusa balcooaSubcontinente indio y sudeste asiático continental🔴 AmargoAlto HCN; requiere ebullición/procesamiento completo
Bambusa bambosSur de Asia🔴 AmargoFibroso y amargo sin procesar
Bambusa beecheyanaS China, SE Asia, Taiwán🟡 BuenoBrotes comestibles
Bambusa blumeanaFilipinas e islas del Sudeste Asiático🟡 BuenoBrotes comestibles populares (labong) en Filipinas
Bambusa chungiiSur de China/Vietnam🟡 BuenoBrotes jóvenes comestibles; uso ocasional
Bambusa dissimulatorSur de China (cultivado)🟡 BuenoBrotes jóvenes comestibles; especie menor
Bambusa edulisTaiwán🟢 DeliciosoCultivado específicamente para brotes dulces
Bambusa emeiensisSichuan (China)🟡 BuenoBrotes comestibles; uso regional
Bambusa gibboidesGuangdong (China)🟡 BuenoBrotes comestibles
Bambusa maydisChina (cultivado)🟢 DeliciosoCitado como bambú de brotes comestibles de alta calidad en reseñas
Bambusa merrillianaFilipinas🟡 BuenoBrotes comestibles (documentado en literatura filipina)
Bambusa multiplexChina🟡 BuenoBrotes jóvenes comestibles; diámetro pequeño
Bambusa nutansSubcontinente indio🟡 BuenoBrotes comidos localmente después de hervirlos
Bambusa odashimaeTaiwán🟡 BuenoBrotes comestibles; evaluado en estudios de nutrición
Bambusa oldhamiiTaiwán y Sur de China🟢 DeliciosoBrotes crujientes y dulces; ampliamente cultivado
Bambusa pervariabilisSur/Sudeste de China🟡 BuenoBrotes comestibles (ejemplar de la FAO)
Bambusa philippinensisFilipinas🟡 BuenoBrotes comestibles (documentado en literatura filipina)
Bambusa polymorphaSudeste asiático continental🟡 BuenoBrotes comestibles comunes
Bambusa rigidaChina🟡 BuenoEjemplar de la FAO; brotes comestibles
Bambusa stenoauritaChina🟡 BuenoBrotes comestibles; estudiado por variabilidad nutricional
Bambusa textilisSur de China🟡 BuenoBrotes jóvenes comestibles; no es una especie de brote de primera calidad
Bambusa tuldaHimalaya oriental hasta el sudeste asiático🟡 BuenoBambú alimenticio común en el NE de la India/Nepal
Bambusa tuldoidesSur de China hasta el N de Vietnam🟡 BuenoBrotes comestibles ampliamente utilizados
Bambusa variostriataChina🟡 BuenoBrotes comestibles; evaluado en estudios de nutrición
Bambusa ventricosaVietnam/SE de China🟡 BuenoBrotes jóvenes comestibles; pequeños y de temporada
Bambusa vulgarisSE de Asia (ahora pantropical)🟡 BuenoBrotes comestibles muy comunes; textura más gruesa
Chimonobambusa communisChina🟡 BuenoBrotes comestibles, consumidos localmente
Chimonobambusa macrophyllaChina central-sur🟡 BuenoBrotes comestibles
Chimonobambusa marmoreaChina y Japón🟡 BuenoBrotes comestibles
Chimonobambusa pachystachysChina🟢 DeliciosoBrotes jóvenes muy valorados como alimento
Chimonobambusa puberulaChina central-sur🟡 BuenoBrotes comestibles
Chimonobambusa quadrangularisSE de China, Taiwán, N de Vietnam🟢 DeliciosoBrotes preciados; cañas cuadradas
Chimonobambusa rigidulaChina🟢 DeliciosoBrotes comestibles, considerados sabrosos
Chimonobambusa szechuanicaSichuan (China)🟡 BuenoBrotes comestibles
Chimonobambusa tumidinodaSO de China (Sichuan/Yunnan)🟢 DeliciosoBrotes grandes y sabrosos
Chimonobambusa utilisChina central-sur🟡 BuenoBrotes comestibles
Chimonocalamus delicatusChina (Yunnan)🟢 DeliciosoBrotes calificados como los mejores del género
Chusquea culeouSur de Chile y Argentina🟡 BuenoCocina andina local; sabor suave
Dendrocalamus asperSudeste asiático continental e insular🟡 BuenoBrotes gruesos; neutros a ligeramente dulces después de hervirlos
Dendrocalamus brandisiiNE de la India–Myanmar–Tailandia🟡 BuenoBrotes dulzones en algunas regiones
Dendrocalamus calostachyusSudeste asiático continental🟡 BuenoBrotes comestibles; cocinas locales
Dendrocalamus giganteusNE de la India, Myanmar, Tailandia, Yunnan🟡 BuenoComestible pero variable; puede ser fibroso
Dendrocalamus hamiltoniiHimalaya oriental🔴 AmargoAlto HCN; requiere ebullición/fermentación prolongada
Dendrocalamus latiflorusTaiwán y Sur de China🟢 DeliciosoEspecie de brote comestible de primera calidad en Taiwán
Dendrocalamus longispathusBangladesh, Myanmar🟡 BuenoBrotes comestibles
Dendrocalamus membranaceusSudeste asiático continental–Sur de China🟡 BuenoBrotes comestibles; cocina regional
Dendrocalamus minor var. amoenusChina (cultivado)🟡 BuenoBrotes jóvenes tiernos; pequeños
Dendrocalamus pendulusNE de la India/Myanmar🟡 BuenoBrotes comestibles (regionales)
Dendrocalamus sikkimensisHimalaya oriental🟡 BuenoBrotes comidos en Nepal/Sikkim
Dendrocalamus stocksiiIndia (Gates Occidentales)🟡 BuenoBrotes jóvenes comidos localmente
Dendrocalamus strictusSubcontinente indio y sudeste asiático🔴 AmargoDuro, amargo; se come principalmente con procesamiento
Fargesia denudataChina🟡 BuenoBrotes comestibles
Fargesia murielaeSichuan (China)🟡 BuenoBrotes comestibles; favorito en jardines
Fargesia nitidaChina🟡 BuenoBrotes comestibles (pequeños)
Fargesia robustaSO de China🟡 BuenoBrotes comestibles; no es una especie de primera calidad
Fargesia rufaChina🟡 BuenoBrotes comestibles; diámetro pequeño
Gigantochloa apusIndonesia, Malasia🟡 BuenoBrotes comestibles; uso generalizado
Gigantochloa atroviolaceaIndonesia🟡 BuenoBrotes comestibles; requieren ebullición
Gigantochloa atterIndonesia🟡 BuenoAceptable cuando se hierve; bambú alimenticio común
Gigantochloa levisMalasia, Filipinas🟢 DeliciosoBrotes tiernos muy valorados
Gigantochloa ligulataTailandia–Península de Malasia🟡 BuenoComestible; uso regional
Gigantochloa nigrociliataTailandia–Indonesia🟡 BuenoBrotes comestibles (documentado)
Gigantochloa pruriensTailandia/Myanmar🟡 BuenoBrotes comestibles
Gigantochloa pseudoarundinaceaIndonesia🟡 BuenoBrotes comestibles
Gigantochloa robustaVietnam/SE de Asia🟡 BuenoBrotes comestibles; mercados locales
Gigantochloa thoiiTailandia🟡 BuenoComestible; local
Guadua angustifoliaAndes del Norte (Colombia, Ecuador)🔴 AmargoBrotes a veces comidos después de hervir/fermentar; informes variables
Guadua sarcocarpaCuenca del Amazonas, Sudamérica🟡 BuenoBrotes comestibles; especie también conocida por su fruto carnoso
Himalayacalamus falconeriHimalayas🟡 BuenoBrotes jóvenes comestibles, ligeramente amargos
Nastus elatusPapúa Nueva Guinea🟢 DeliciosoBrotes comidos crudos o cocidos; conocido por su sabor dulce
Oxytenanthera abyssinicaÁfrica tropical (Sahel a África oriental/meridional)🔴 AmargoAlimento de hambruna/procesamiento; requiere ebullición/procesamiento
Phyllostachys acutaChina🟢 DeliciosoSuave y ligeramente dulce
Phyllostachys arcanaChina🟡 BuenoBrotes comestibles, ligeramente amargos
Phyllostachys atrovaginataChina🟡 BuenoBrotes comestibles con notas aromáticas; requiere ebullición
Phyllostachys aureaChina (cultivado pantropicalmente)🟡 BuenoBrotes jóvenes comestibles; común en jardines
Phyllostachys aureosulcataChina (ampliamente cultivado)🟡 BuenoBrotes jóvenes comestibles; sabor suave
Phyllostachys bambusoidesChina; ampliamente cultivado en Japón🟢 DeliciosoPreciado en la cocina japonesa (takenoko)
Phyllostachys bissetiiChina🟡 BuenoComúnmente notado como comestible; sabor suave
Phyllostachys circumpilisChina🔴 AmargoBrotes jóvenes reportados como comestibles but con evaluaciones limitadas/diferentes; se aconseja precaución
Phyllostachys concavaChina🔴 AmargoBrotes reportados como comestibles en algunas listas; fuentes de confirmación limitadas
Phyllostachys decoraChina🟡 BuenoBrotes comestibles después de hervirlos
Phyllostachys dulcisEste de China (Fujian/Zhejiang/Jiangxi)🟢 DeliciosoUno de los bambús de brote cultivados más dulces
Phyllostachys edulisSur de China, Taiwán (ampliamente cultivado en Asia Oriental)🟡 BuenoEstándar de la industria; suave a agradable después de hervir
Phyllostachys elegansChina🟢 DeliciosoBrotes considerados excelentes
Phyllostachys fimbriligulaChina🟢 DeliciosoBrotes comestibles, sabor suave
Phyllostachys flexuosaChina🟡 BuenoBrotes comestibles
Phyllostachys glaucaChina🟡 BuenoBrotes comestibles; sabor neutro
Phyllostachys heterocladaSureste de China🟡 BuenoBrotes comestibles, ampliamente usados localmente
Phyllostachys humilisChina🟡 BuenoBrotes jóvenes comestibles; diámetro más pequeño
Phyllostachys incarnataChina🟢 DeliciosoBrotes comidos crudos o cocidos
Phyllostachys iridescensEste de China🟡 BuenoBrotes comestibles reconocidos; sabor aceptable
Phyllostachys makinoiChina central🟡 BuenoComestible, típicamente hervido; sabor decente
Phyllostachys manniiSuroeste de China🟡 BuenoBrotes comestibles documentados; sabor aceptable
Phyllostachys meyeriChina🟡 BuenoBrotes comestibles
Phyllostachys mirabilisChina🔴 AmargoBrotes comestibles but la documentación es escasa; tratar como de calificación más baja/mixta
Phyllostachys nidulariaChina🟢 DeliciosoBrotes altamente calificados por su sabor
Phyllostachys nigellaChina🟡 BuenoBrotes comestibles
Phyllostachys nigraChina🟡 BuenoBrotes comestibles cuando son jóvenes; a menudo usados encurtidos en Asia
Phyllostachys nudaChina central/oriental🟡 BuenoAgradable, a veces ligeramente amargo; ampliamente comido
Phyllostachys parvifoliaZhejiang (China)🟡 BuenoEspecie alta; brotes comidos localmente
Phyllostachys platyglossaChina🟢 DeliciosoCultivado por sus excelentes brotes comestibles
Phyllostachys praecoxEste de China (Zhejiang/Jiangsu)🟢 DeliciosoBrotes de primera calidad de temporada temprana; dulces y tiernos
Phyllostachys prominensChina🟡 BuenoBrotes comestibles reconocidos; sabor aceptable
Phyllostachys propinquaChina🟡 BuenoBrotes comestibles, a veces de buena calidad
Phyllostachys rivalisChina🟢 DeliciosoAlgunas fuentes listan los brotes como deliciosos; los informes son mixtos/limitados
Phyllostachys robustirameaChina🔴 AmargoReportado como comestible en compilaciones but con escasa corroboración; calificado como más bajo en sabor
Phyllostachys rubellaChina🔴 AmargoInformación limitada; listado como comestible en algunas compilaciones
Phyllostachys rutilaChina🔴 AmargoListado en compilaciones con calificaciones de bajas a moderadas
Phyllostachys sapidaChina🔴 AmargoListado como comestible en algunas fuentes but no ampliamente documentado
Phyllostachys tianmuensisChina🔴 AmargoPoca documentación; incluido en compilaciones como de menor calificación
Phyllostachys viridiglaucescensChina🔴 AmargoListado como comestible but a menudo considerado de calidad promedio o inferior
Phyllostachys yunhoensisChina🟢 DeliciosoListado entre los Phyllostachys comestibles mejor calificados
Pleioblastus amarusSur/Centro de China🟡 BuenoEjemplar de la FAO; sabor decente
Pleioblastus argenteostriatusChina🟡 BuenoBrotes comestibles
Pleioblastus hindsiiChina🔴 AmargoBrotes jóvenes reportados como comestibles en algunas fuentes but a menudo calificados como más bajos; datos limitados
Pleioblastus simoniiChina/Japón🟡 BuenoBrotes comestibles usados localmente
Pseudosasa japonicaJapón🟡 BuenoBrotes comestibles; especie de jardín
Sasa kurilensisJapón, Corea, Sakhalin (Rusia)🟡 BuenoBrotes silvestres forrajeados; fuertemente documentado en la cocina de Hokkaido
Sasa palmataJapón🟡 BuenoBrotes comestibles
Sasa veitchiiJapón🟡 BuenoBrotes silvestres forrajeados
Sasaella masamuneanaJapón🔴 AmargoBrotes comestibles but pequeños y menos significativos; calificados como más bajos en compilaciones
Sasaella ramosaJapón🟡 BuenoBrotes comestibles; forrajeo regional
Thamnocalamus aristatusHimalayas🔴 AmargoBrotes jóvenes comidos localmente but usualmente calificados como más bajos/evidencia limitada
Thyrsostachys oliveriMyanmar/Tailandia🟡 BuenoBrotes comestibles; importancia regional
Thyrsostachys siamensisTailandia, Myanmar🟡 BuenoBrotes comestibles comunes en Tailandia
Yushania malingHimalayas🟡 BuenoBrotes muy jóvenes comidos, tiernos en la etapa temprana

¿Cómo Detectar el Cianuro en los Brotes de Bambú?

Hay kits de prueba simples para determinar la presencia de cianuro en los brotes de bambú que pueden ser utilizados por una persona no calificada para observar los niveles de cianuro en brotes de bambú, raíces y productos de yuca, así como otras partes de plantas cianogénicas como las hojas de sorgo y la harina de semillas de lino.

El principio general es que una pequeña muestra de la planta o producto se coloca en un recipiente con papel de filtro que contiene el catalizador requerido y un trozo de papel picrado que revela la cantidad de veneno producido. El frasco se deja durante la noche a temperatura ambiente. A la mañana siguiente, cuando se complete la descomposición a gas venenoso, el color del papel picrado indica el nivel de toxicidad.

¿Cómo Eliminar el Cianuro en los Brotes de Bambú?

El cianógeno del bambú es la taxifilina y, por lo tanto, uno de los pocos compuestos cianogénicos que se descomponen rápidamente cuando se colocan en agua hirviendo. El bambú se vuelve comestible debido a esta inestabilidad.

Los brotes de bambú hirviendo durante 20 minutos a 98°C eliminan casi el 70% del HCN, mientras que todas las mejoras en eso (temperaturas más altas e intervalos más largos) eliminan progresivamente hasta el 96 %. Por lo tanto, incluso las cifras más altas citadas de cianuro que se encuentran en los brotes de bambú se desintoxicarían después de cocinarlos durante 2 horas.

El brote de bambú tiene mucha fibra y contiene 17 aminoácidos incluyendo calcio, magnesio, fósforo y hierro; además ayuda a combatir y prevenir diversas enfermedades crónicas.

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